Over thinkingitu sama sekali nggak enak! Apalagi kalau sampai membuat kita jadi bad mood karena terjebak pikiran yang negatif. Parahnya lagi, kalau bikin kita jadi mager buat beraktivitas. Nah, ini dia yang jadi masalah besarnya.

Terasa sekali olehku yang memang kegiatannya banyak di rumah. Berputar dan beraktivitas di ruangan yang sama seringkali membuat sumpek. Ide-ide jadi mentok, pikiran aneh-aneh muncul, dan ujung-ujungnya malah malas beraktivitas. 

Aneka pikiran aneh itu muncul dari rasa khawatir dan gelisah yang berulang. Kalau aku sih jujur karena masalah pekerjaan. Zaman dulu sewaktu masih kerja kantoran paling over thinking karena tumpukan kerjaan. Sekarang juga sama karena kerjaan, tapi yang sekarang sering bikin dag dig dug karena harus rajin nyari. Jadinya pendapatan tiap bulan tidak sama. Beda sewaktu kerja kantoran yang pendapatannya tetap dari gaji bulanan.





Yuk, Olahraga!

Over thinkingsebenarnya datang dari tuntutan yang terlalu berlebihan pada diri sendiri. Karena merasa belum bisa memenuhi tuntutan tersebut jadi malah seperti menyalahkan diri sendiri. Belum lagi terlalu banyak menikmati omongan orang-orang. Akhirnya pikiran makin penuh dan mumet jadinya.



Nah, untuk menghindari mumet yang berkepanjangan aku berusaha untuk selalu bergerak. Seperti membiasakan diri untuk olahraga. Intinya memang untuk ganti suasana. Tapi aku usahakan ganti suasananya itu yang bermanfaat. Jadi hampir setiap hari aku jalan pagi. Vibes jalan di pagi hari itu beda banget yang kurasa. Mungkin karena udara masih segar. Kesibukan di pagi hari itu bikin pikiran jadi fresh. 

Kalau tidak sempat jalan pagi biasanya aku ganti dengan jalan sore. Selain jalan kaki, aku juga membiasakan diri sepedahan. Nggak harus selalu sepedahan di pagi hari. Kalau misalnya ada tugas yang harus dikerjakan, biasanya aku cari tempat buat konten dengan naik sepeda. Atau sekadar hanya ingin ganti suasana dengan melihat sunsetdi komplek belakang rumah. Pokoknya, apapun juga alasannya aku pasti gunakan setiap kesempatan untuk jalan kaki atau sepedahan.

Jangan Lupa Bahagia Dengan Menulis

Satu hal lagi yang biasa aku lakukan agar keluar dari over thinking adalah menulis. Biasanya aku menulis yang ringan-ringan saja. Yang penting pikiran jadi teralihkan ke hal yang positif. Dengan menulis otak jadi lebih fokus, terus ada semacam kepuasan tersendiri yang jadi semacam mood booster buatku. Dengan menulis aku juga jadi terpaksa bergerak untuk mencari ide.





Nah, bergerak itu penting buatku untuk mengolah semangat jadi makin tinggi. Jadi sebisa mungkin aku tuh berolahraga. Moodyang baik akan meningkatkan semangat kerja menurutku. Keluar ruangan, berganti suasana, sangat cocok sebagai mood booster. Tak lupa juga tuliskan berbagai pengalaman serunya, biar makin fresh otak dan hatinya.



sumber : dokumen pribadi